Σ’ αυτό το μάθημα ο μαθητής εκτελεί τις 34 αυθεντικές ασκήσεις που ο Pilates δημιούργησε για να εκτελούνται στο στρώμα. Χωρίζεται σε τρία επίπεδα, αρχάριο, μεσαίο, προχωρημένο.
Στα μαθήματα tower/chair αρχίζουμε με μια σειρά ασκήσεων στρώματος για ζέσταμα και συνεχίζουμε με τη χρήση των tower-chair, εκτελώντας ασκήσεις με την αντίσταση των ελατηρίων.
Σε αυτού του είδους το μάθημα ακολουθούνται οι ίδιες ασκήσεις με τα ιδιαίτερα με την χρήση όλων των οργάνων (reformer, cadillac, mat, chair).
Tο μάθημα αυτό γίνεται με έναν αθλούμενο και έναν δάσκαλο. Αν το επιλέξετε, θα ακολουθείτε μια σειρά ασκήσεων, τόσο στο στρώμα όσο και στα όργανα: reformer, cadillac, ladder barrel και chair (wunda and high), ανάλογα με τις ανάγκες σας.
"The Pilates Method of Body Conditioning is gaining the mastery of your mind over the complete control over your body."
Joseph Pilates
